BONA Entrenamiento Integrado

Hacemos entrenamiento integrado. Nos basamos en que los entrenados tengan calidad en sus movimientos. Cada una hace con su peso y a su ritmo, pero siempre con calidad. Todos los días pasas por una parte de movilidad (entrada en calor), una parte de fuerza (trabajando tren inferior, superior y zona media), una parte metabólica (con corrida/bici o circuitos) y una última parte de vuelta a la calma.